Stoel-bokslessen voor 60+

Vanaf vrijdag 15 november kunnen 60-plussers in Ridderkerk in beweging komen met (rol)stoel-bokslessen. Onder professionele begeleiding van Serena Heuser kan men de handschoenen opnemen.

De stoel-bokslessen zijn speciaal ontworpen voor de doelgroep: laagdrempelig, veilig en plezier bij het bewegen. Boksen helpt niet alleen bij het verbeteren van kracht, maar zorgt ook voor een betere balans en coördinatie. Ook worden de spieren versterkt en de conditie verbeterd. Daarbij wordt de mentale scherpte (focus) en het reactievermogen getraind.

Op eigen niveau
De lessen beginnen met eenvoudige bewegingen en lichte oefeningen, die ieder op eigen niveau kan doen. Met zachte handschoenen en kussens kan er veilig getraind worden. “Het gaat om plezier, positieve aanmoediging en samen in beweging komen, zonder competitie, maar met aandacht voor veiligheid en het opbouwen van zelfvertrouwen” aldus de docente.

De lessen zijn op de vrijdagen 15, 22 en 29 november en 6, 13, 20 en 27 november van 13.00 tot 14.00 uur in Trefpunt Oost aan de De Genestetstraat 2 in Ridderkerk-Oost. Deelname kost € 35 per persoon (contant in enveloppe met naam).

Voor meer informatie kan men contact opnemen Art van de Velde van Facet Ridderkerk: art.vadevelde@facetridderkerk.nl of 06 3442 3127