Sterker in Mind & Body
Stichting In Mind & Body start op donderdag 2 september in Ridderkerk met een nieuwe Zelfverdedigings- en weerbaarheidstraining, speciaal voor vrouwen en meisjes vanaf 7 jaar. De cursus is gebaseerd op de visie van aikido en yoga. Dat betekent: respect hebben voor elkaar, niet vechten maar verdedigen en handelen op basis van zelfvertrouwen en vanuit je eigen kracht.
Onder deskundige leiding van Karin (aikidoka) en Marion (yogadocente en (trauma)coach) leren de deelneemsters in een reeks van vijf lessen onder andere stevig te staan, jezelf af te weren en te bevrijden. Verder wordt gewerkt aan het vergroten van het zelfvertrouwen, grenzen aangeven, opkomen voor jezelf en leren ‘nee’ of ‘stop’ te zeggen. Daarnaast is er een digitaal werkboekje met verschillende opdrachten, waarmee men gedurende de cursus of erna, thuis aan de slag kan. Omdat het een actieve/fysieke training is, is het handig om sportieve kleding te dragen en een flesje water mee te nemen.
Net als alle andere activiteiten van In Mind & Body, is de training niet-competitief, en wel toegankelijk en betaalbaar. Alle lessen vinden plaats op donderdag van 18 tot 19 uur aan de Koninginneweg 150 (unit 11) in Ridderkerk. Deelname kost 40 euro per persoon. Voor elk tweede (en volgende) deelnemer geldt een korting van 5 euro. Een aanrader voor moeders en dochters dus!
Aanmelden kan per mail naar: marionbertels@hotmail.com of via www.inmindandbody.nl.