Saamhorigheid bij CityRun: Met z’n allen voor hetzelfde doel

Door Astrid Potuijt

RIDDERKERK - De hoofdsponsor van de Ridderkerk CityRun is het Van der Valk Hotel Ridderkerk. Freek en Krystle van der Valk ondersteunen het sportieve evenement graag. “We vinden sporten leuk en gunnen het iedereen om fit en gezond te zijn.”

Freek begon een aantal jaar geleden met hardlopen en zette in 2022 de stap naar triatlons. “Ik was te zwaar en wilde me fitter voelen”, vertelt hij. “Hardlopen was goed te combineren met mijn werk - in de ochtend kan ik vaak tijd vinden om te sporten - en toen ik eenmaal de smaak te pakken had, daadwerkelijk fitter werd en me gezonder voelde, ben ik dit blijven doen.” Freek deed mee aan verschillende evenementen. “Een doel hebben om naartoe te trainen motiveert mij.”

Dat is dan ook een van de redenen waarom Freek en Krystle ervoor kozen om vier jaar geleden de Ridderkerk CityRun te sponsoren. “Het is een hartstikke goed opgezet evenement. De route is leuk, het is gezellig en het werkt verbindend. Je bent met z’n allen met hetzelfde doel bezig. En bijna iedereen kan eraan meedoen.”

De Ridderkerk CityRun kent drie afstanden: de KidsRun van 1,3 kilometer en de vijf en tien kilometer. Nieuw dit jaar is de CityWalk van vijf kilometer.

De kinderen van het gezin Van der Valk renden ook mee. Lily is 15 jaar en Fabian 12 jaar. Fabian rent graag met zijn vader en doet af en toe ook een triatlon. “Hij heeft meegedaan in Oostenrijk en in Duitsland”, zegt de trotse vader.

“Ik ben helaas geblesseerd en hoop in september weer mee te kunnen rennen”, vertelt Krystle. “Momenteel ga ik enkel naar de sportschool. De kinderen spelen hockey en tennis. Dus ja, je kunt wel zeggen dat sport een groot onderdeel van ons leven is.”

“En Krystle speelde vroeger op hoog niveau tennis”, voegt Freek toe. “Maar dat is lang geleden”, lacht Krystle. Freek: “Fabian is ook al een snelle hardloper. Bij de vorige editie haalde hij mij bij de eindsprint nog in.”

Gezond en fit

Momenteel is het rennen van lange afstanden, zoals een marathon, erg populair. “Het lijkt een modegril”, zegt Freek. “Met weinig trainen meteen maar even een marathon rennen. Zo werkt het volgens mij niet. Het is veel verstandiger om rustig op te bouwen. Eerst vijf, toen tien, een halve marathon enzovoort. Op die manier ga je telkens weer naar een nieuw sportief doel en blijft het leuk en gezond.”

“Van sporten krijg je meer energie en je voelt je gezond en fit. Overdrijf het niet, maar bouw het langzaam op. Door een langere voorbereiding is het effect ook vele malen groter”, adviseert Freek.

Photobooth

De Combinatie is mediapartner van het event. Zij staan met een photobooth op het Koningsplein, zodat alle renners leuke foto’s kunnen maken als aandenken en de fotostrip ook direct mee naar huis kunnen nemen.

Inschrijven

Inschrijven kan via www.ridderkerkcityrun.nl.
of Instagram @ridderkerk_city-run.