Meer vertrouwen door training

RIDDERKERK - Steeds meer Ridderkerkers nemen deel aan de valpreventietrainingen van Facet Ridderkerk. Dat blijkt uit de ervaringen van Jacqueline en Jeanet. Wat begon als een cursus om vallen te voorkomen, groeide uit tot een leerzame en gezellige ervaring die hen meer zelfvertrouwen geeft in het dagelijks leven.

Vanaf de eerste bijeenkomst voelden beide deelnemers zich op hun gemak. De ontspannen sfeer in de groep en de deskundige begeleiding van fysiotherapeute Marja de Goeij zorgden ervoor dat iedereen op zijn eigen niveau kon deelnemen.

“Het was uitstekend. Ik heb er veel van geleerd én we hadden een ontzettend gezellige groep”, vertelt Jacqueline. Ook Jeanet kijkt met plezier terug op de cursus. “Het voelde heel ongedwongen. Daardoor durf je makkelijker vragen te stellen en echt aan de slag te gaan.”

Tijdens de twaalf bijeenkomsten werkten de deelnemers aan hun balans, spierkracht en stabiliteit. Daarnaast kregen zij praktische tips om de kans op een val thuis en buitenshuis te verkleinen.

Voor Jacqueline, die eerder meerdere operaties aan haar heupen en benen onderging, heeft de training blijvend effect. “Ik doe de oefeningen nog steeds thuis. Ze helpen me om mijn benen sterk te houden en met meer vertrouwen te bewegen.”

Ook Jeanet merkt verschil in het dagelijks leven. “Ik let nu veel beter op hoe ik loop, vooral buiten. Daarnaast heb ik ledverlichting geplaatst bij mijn bed en op de trap. Het lijken kleine aanpassingen, maar ze maken echt verschil.”

De combinatie van theorie, praktijk en een voor- en nameting wordt door de deelnemers als een grote meerwaarde gezien. “Die testen laten echt zien hoeveel vooruitgang je hebt geboekt”, vertelt Jeanet.

Op de vraag of zij de training aanbevelen, hoeven Jacqueline en Jeanet niet lang na te denken. “Absoluut. We hebben het inmiddels al aan familie en vrienden verteld.” Ook een eventuele vervolgtraining zien zij zitten. “Graag zelfs.”

Dat de cursus meer oplevert dan een betere balans, blijkt uit de band die binnen de groep is ontstaan. Om de training af te sluiten houden de deelnemers binnenkort gezamenlijk een lunch. Daarmee draagt de cursus niet alleen bij aan meer veiligheid, maar ook aan nieuwe ontmoetingen.

Voor mensen die nog twijfelen hebben Jacqueline en Jeanet een duidelijke boodschap. “Je wordt er zekerder van, het is heel leerzaam en bovendien hartstikke gezellig.”

Meer informatie via www.facetridderkerk.nl, valpreventie@facetridderkerk.nl of telefonisch via 0180-432350.